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营养又美味的榨汁机菜谱

【发表时间:2020-07-31 11:45:26 来源:乐展网】

逛逛街总会口渴疲惫,而缓解最好的方法无疑是来一杯饮料或者果汁,比起外面卖的的饮料、果汁,在家自己鲜榨的果汁不仅卫生还健康,那营养又美味的榨汁机菜谱有哪些呢?那就让我们来看一下,都有哪些水果可以组合在一起榨成果汁来喝吧。

营养又美味的榨汁机菜谱

营养又美味的榨汁机菜谱

一、榨汁机菜谱

(一)木瓜综合牛奶果汁

材料:木瓜一个、香蕉三分之一根、橙子半个、牛奶一袋

做法:

1、木瓜切开去籽挖出内瓤,香蕉取出三分之一,橙子。

2、把原料倒入搅拌机器放入牛奶。

3、搅拌打均匀后放入杯子就可以喝了。喜欢加冰的可以在放入少量的冰块。

(二)番茄菠菜汁

材料:番茄1个、菠菜100克、柠檬1/2个

做法:

1、将番茄、柠檬洗净去皮,切成小丁。菠菜洗净去根,焯熟后切成小段。

2、将原料全部放入榨汁器榨成果菜汁.倒入杯中。

3、根据口味加适量盐调味,即可饮用。

功效:

此果汁含丰富的维生素A、维生素C及矿物质。

(三)排毒果蔬汁

材料:苹果1个、西芹2瓣、黄瓜1个、苦瓜1个、青椒1个

做法:

1、将蔬菜苹果先洗一遍。

2、将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。

3、将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。

4、用饮用水过一过蔬菜苹果。

5、将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。

榨汁机菜谱

(四)红菜火龙果汁

材料:火龙果1颗、红菜3片、柠檬1/2颗、冰水120㏄、蜂蜜适量

做法:

1、红菜洗净后切细丝,柠檬洗净去皮后切丁。

2、火龙果剥皮后切丁(可将外皮用刀划过再剥,像切柚子皮一样,可减少汁液浪费)。

3、将所有蔬果放入果汁机中(柠檬可留几块丁状备用),加入冰水。

4、使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5、可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

(五)芹菜苹果汁

材料:苹果1个、胡萝卜1根、芹菜40克、柠檬1/4个

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮,切成小块。

2、苹果洗净,去皮与核,切成小块;柠檬洗净,榨汁,备用。

3、芹菜洗净,切小段,与所有材料一起放入果汁机中打成果汁,加入柠檬汁拌匀即可。

二、 常喝鲜榨果汁的好处

1、滋润、美白皮肤,而且起到淡斑的作用。长期喝纯果汁,可以提高免疫力;

2、中含有大量果胶及天然矿物质,能增进食欲,胃口大开;

3、有助于清除体内有害物质,改善新陈代谢;

4、有益于血管和神经系统发育与保健;

5、可消除紧张感,保持神清气爽有活力。

榨汁机菜谱

榨汁机菜谱对于想保持健康的小伙伴,是不是很有帮助,每天喝一杯自制的鲜榨果汁,既能保持活力满满又能美容养肤,还能强健身体机能,所以十分建议小伙伴们都能常常和鲜榨果汁哦。而且果汁的制作也非常简单不繁琐,感兴趣的朋友快来试一试吧。


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